D vitamini takviyesi gerekli mi?
D vitamini takviyesi gerekli mi?
Lancet tıp dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, sağlıklı yetişkinlerin D vitamini takviyesi alması gerekmiyor.
11 Ekim 2013
BBC
Araştırma, sağlıklı kişilerin takviye D vitamini almalarının kemik erimesine karşı kendilerine herhangi bir fayda sağlamadığını öne sürüyor.
İnsanlar D vitaminini en çok güneş ışığından alıyorlar.Ama D vitamini aynı zamanda yağlı balık, yumurta ve kahvaltılık tahıllar gibi bazı besinlerde de bulunuyor.
Ancak çok fazla D vitamini almanın da zararlı olabileceği, bunun bu kalsiyum birikmesine yol açabileceği ve dolayısıyla böbreklere zarar verebileceği belirtiliyor.
Uzmanlar bir günde en fazla 25 mikrogram yani 0.025mg D vitamini alınmasını tavsiye ediyor.
2472 Toplam okunma 1 Bugün okunma
